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#boraficarfortinha #hipertrofia
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2370 kkal
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Lemak: 63,16g | Prot: 129,17g | Karb: 315,76g.
Makan Pagi: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batavo Requeijão Cremoso Light, Bacon, Ovo. Makan Siang: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Sadia Mussarela, Batavo Requeijão Cremoso Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. lagi...
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2505 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Como voocê fez essa batata doce ai?!
06 Apr 18 oleh anggota: Camila Lopes_
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@nunescamilalopes cozinho no vapor ela inteira, depois só dou uma tostada na frigideira com azeite, coisa rápida... fica deliciosa 😍
06 Apr 18 oleh anggota: franwo
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Sejarah Berat Badan franwo
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