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二頭、腹筋、ウォーキング30分、ラン15分
シャワー後の体重なので水が抜けてるだけかも？
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81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2034 kkal
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Lemak: 46,96g | Prot: 209,05g | Karb: 187,95g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 牛乳, 糖蜜, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Makan Siang: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい極細ざるラーメンさっぱりおろしつゆ. Makan Malam: 鶏の胸肉（皮なし）, 牛肉, ご飯. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ クエン酸&BCAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan tomo.Y
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