|
Ужин в 19:00, за кадром кофе с молоком, хлебцы с арахисовой пастой. Итого ок 460. Норму сегодня не взяла. Но, ради эксперимента, сегодня ей пожертвовала. Пробую "зашить" рот на 16 часов. ИГ 16/8. Завтра полу-выходной - может понравится.
|
1302 kkal
|
Lemak: 45,11g | Prot: 85,86g | Karb: 147,27g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%, Яблоко, Яйцо, Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Овсянка. Makan Siang: ВкусВилл Навага Жареная, Курица Вареная, Жареное Яйцо, Брокколи, Помидоры. Makan Malam: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком и Сахаром, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Банан. lagi...
|
|
 Komentar
Главное, вовремя себя чем то занять)) Это я про ИГ, чтоб не было соблазна жрать))😊
06 Apr 18 oleh anggota: OLGAKochr
|
06 Apr 18 oleh anggota: OLGAKochr
|
Да, Оля, я себя заняла, сном. Устала так, что ночью голод даже если и был, то я его проспала. Оказалось утром тяжелее - руки так и тянутся к еде, по привычке. Терпимо, приучила же себя к режиму завтрака, и к этому тоже привыкну.
06 Apr 18 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|