|
昨天破酮，今日要禁口了
體重69.3
體脂肪34.6
內臟脂肪8
其餘大致上相同
原來運動要擺在斷食的時間內，
我一直以為要擺在睡前，
但也只有假日才能在白天運動
平常也只能在晚餐後去走一走
今早爬9號步道
今天中午過後
後下背長酮疹了
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
706 kkal
|
Lemak: 46,99g | Prot: 58,99g | Karb: 13,41g.
Makan Siang: 帝康 亞麻仁油. Makan Malam: 帝康 亞麻仁油, 龍鳳 香辣鴨翅, 煮熟的菠菜（新鮮）, 烏魚. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|