Tanggal Mulai: 18 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 97,3 kg
12 Sep 24	88 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	88,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	88,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	88,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 24	88,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	88,8 kg	Buruk
25 Jul 24	88 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	88,9 kg	Tidak Berlaku
09 Jul 24	87,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	88,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	89,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	87,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	88,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	89 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	90 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	90,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	91,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	92 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	92,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	92,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	93 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	92,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	93 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	93 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	93 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	92,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	93 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	93 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	92,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	93 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	93,1 kg	Cukup Baik
27 Des 23	94,4 kg	Cukup Baik
17 Des 23	94 kg	Cukup Baik
09 Des 23	94,1 kg	Buruk
30 Nov 23	93,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	92,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	93,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	93,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	93,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	93,9 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 23	93,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	93 kg	Buruk
26 Sep 23	92,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	93,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	93 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	93,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	93,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	94 kg	Buruk
04 Agu 23	93,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	93,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	94,3 kg	Buruk
09 Jul 23	93,4 kg	Tidak Berlaku
01 Jul 23	93,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	93,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	93,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	92,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	92,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	93,4 kg	Buruk
14 Mei 23	92,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	92,9 kg	Buruk
28 Apr 23	91,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	91,9 kg	Buruk
12 Apr 23	90 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	90 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	90,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	90,4 kg	Buruk
11 Mar 23	89,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	89,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	90 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	89,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	90 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	90 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	89,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	90,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	90,9 kg	Cukup Baik
28 Des 22	91,7 kg	Cukup Baik
20 Des 22	92,9 kg	Buruk
12 Des 22	92 kg	Buruk
03 Des 22	90,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	91,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	91,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	92,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	92,6 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 22	91,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	91,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	92,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	92,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	92,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	93,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	93,1 kg	Buruk
25 Agu 22	92,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	93,6 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 22	92,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	94 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	94 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	94,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	94,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	94,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	95,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	95,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	96,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	97,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	98 kg	Buruk
18 Apr 22	97,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	98,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	98,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	98,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	98,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	98,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	99,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	99,9 kg	Buruk
08 Feb 22	99,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	98,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	100,8 kg	Buruk
13 Jan 22	98,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	98,6 kg	Cukup Baik
23 Des 21	99 kg	Cukup Baik
16 Des 21	99 kg	Cukup Baik
08 Des 21	99,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	102,2 kg	Buruk
20 Nov 21	99,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	100,8 kg	Buruk
06 Nov 21	99 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	99,5 kg	Buruk
19 Okt 21	99,2 kg	Buruk
11 Okt 21	98,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	98,4 kg	Tidak Berlaku
24 Sep 21	98 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	98 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	98,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	99 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 21	98,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	98 kg	Buruk
07 Agu 21	97,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	97,8 kg	Buruk
06 Jul 21	97,5 kg	Tidak Berlaku
28 Jun 21	96,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	96,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	98,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	98,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	98,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	98,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	98,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	98,6 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 21	97,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	97,5 kg	Tidak Berlaku
11 Apr 21	96,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	97,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	97,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	97,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76,5 kg
11 Mar 21	97,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	97,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	99,4 kg	Tidak Berlaku
17 Feb 21	98,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	98,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	99,4 kg	Tidak Berlaku
24 Jan 21	98,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	98,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	97,7 kg	Tidak Berlaku
31 Des 20	97,1 kg	Cukup Baik
23 Des 20	97,1 kg	Buruk
15 Des 20	95,5 kg	Tidak Berlaku
05 Des 20	94,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	94,6 kg	Buruk
19 Nov 20	93,2 kg	Buruk
11 Nov 20	92,7 kg	Buruk
02 Nov 20	92,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	92,3 kg	Buruk
17 Okt 20	90,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	90,4 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 20	88,9 kg	Buruk
23 Sep 20	87,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	88,7 kg	Tidak Berlaku
07 Sep 20	86 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	86 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	86 kg	Buruk
11 Agu 20	85,7 kg	Tidak Berlaku
02 Agu 20	84,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	85 kg	Tidak Berlaku
18 Jul 20	83,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	84,5 kg	Tidak Berlaku
27 Jun 20	83,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	83,5 kg	Tidak Berlaku
09 Jun 20	82,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	82,6 kg	Buruk
22 Mei 20	82,3 kg	Tidak Berlaku
14 Mei 20	81,3 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 20	80,3 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 20	79,4 kg	Tidak Berlaku
19 Apr 20	78 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	78 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	78 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	76,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70,3 kg
16 Mar 20	76 kg	Buruk
08 Mar 20	75,4 kg	Buruk
01 Mar 20	74,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	74,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	74,5 kg	Tidak Berlaku
02 Feb 20	73,5 kg	Tidak Berlaku
24 Jan 20	72,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	72,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	73,4 kg	Buruk
28 Des 19	72,4 kg	Cukup Baik
21 Des 19	73,4 kg	Tidak Berlaku
14 Des 19	72,3 kg	Buruk
06 Des 19	71,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	72 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	71,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	71,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	72 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	71,3 kg	Buruk
19 Okt 19	70,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	71,6 kg	Buruk
03 Okt 19	71,6 kg	Buruk
22 Sep 19	70,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	70,5 kg	Tidak Berlaku
07 Sep 19	70,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 71 kg
29 Agu 19	69,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	70,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	70 kg	Tidak Berlaku
03 Agu 19	69 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	69 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	69,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	69,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	70,6 kg	Tidak Berlaku
17 Jun 19	69,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	69,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	69,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	69,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	70,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	70,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	70,2 kg	Tidak Berlaku
25 Apr 19	69,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	71 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 74 kg
11 Apr 19	71,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	70,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	71,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	70,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	71,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	71,8 kg	Tidak Berlaku
23 Feb 19	70,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	71,8 kg	Tidak Berlaku
06 Feb 19	71,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	72 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	72,8 kg	Tidak Berlaku
15 Jan 19	72,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	73,5 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 19	73 kg	Cukup Baik
26 Des 18	73 kg	Cukup Baik
19 Des 18	73,4 kg	Cukup Baik
12 Des 18	74 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 79 kg
04 Des 18	75 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	76 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	75,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	75,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	76,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	75,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	76,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	75,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	75,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	76,3 kg	Tidak Berlaku
12 Sep 18	76 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	76,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	77,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	77,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	77,1 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 18	77 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	76,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	76,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	77,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	78 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	78,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	79 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 70 kg
04 Jun 18	75,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	78,4 kg	Buruk
18 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	80,3 kg	Buruk
29 Apr 18	79,4 kg	Buruk
22 Apr 18	77,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	79,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	79,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	79,6 kg	Tidak Berlaku
13 Mar 18	78,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	80 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	79,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	80,6 kg	Buruk
09 Feb 18	79,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 80,4 kg
23 Jan 18	80,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 82,1 kg
15 Jan 18	81,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	82,1 kg	Tidak Berlaku
29 Des 17	81,2 kg	Cukup Baik
23 Des 17	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 83,2 kg
13 Des 17	83 kg	Buruk
24 Nov 17	82,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	82,8 kg	Buruk
05 Nov 17	82,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	83,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	83,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	83 kg	Buruk
02 Okt 17	82,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	83,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84,9 kg
14 Sep 17	83,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	83,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	83,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	84,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	84,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	84,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85,5 kg
03 Agu 17	85,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	85,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85,9 kg
19 Jul 17	85,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85,2 kg
11 Jul 17	85,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85,8 kg
04 Jul 17	85,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 86,5 kg
24 Jun 17	86,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 87,1 kg
17 Jun 17	87,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 87,5 kg
09 Jun 17	87,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 88,6 kg
01 Jun 17	88,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 86,7 kg
24 Mei 17	86,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 88,3 kg
17 Mei 17	88,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 89,3 kg
09 Mei 17	89,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 90,9 kg
01 Mei 17	90,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 91 kg
23 Apr 17	91 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 91,6 kg
14 Apr 17	91,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93 kg
06 Apr 17	92,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	94 kg	Buruk
11 Mar 17	91,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	93 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 91 kg
25 Feb 17	92 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	91,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	92 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	92 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	91,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	90,6 kg	100%
27 Des 16	96 kg	Buruk
13 Des 16	96 kg	Buruk
01 Des 16	95 kg	Buruk
15 Nov 16	92 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	93 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	92,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	93,5 kg	Tidak Berlaku
16 Okt 16	92 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	92 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	91,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	92 kg	Buruk
01 Sep 16	91 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 86,7 kg
20 Agu 16	91 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 16	89,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	88,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	88,9 kg	Buruk
04 Jul 16	88,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	89,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	89,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	88,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	89,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	90 kg	Tidak Berlaku
08 Mei 16	88,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	88,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	88,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	88,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	88,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	87,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	87,3 kg	Buruk
11 Mar 16	86,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 87,3 kg
03 Mar 16	86,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	85,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	86,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	87,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	86,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	87,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	86,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	87,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 80,5 kg
26 Des 15	86,1 kg	Tidak Berlaku
17 Des 15	85 kg	Cukup Baik
09 Des 15	86 kg	Tidak Berlaku
27 Nov 15	84,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	85,2 kg	Tidak Berlaku
31 Okt 15	83,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	83,5 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 15	81,2 kg	Buruk
10 Sep 15	81 kg	Buruk
01 Sep 15	80,7 kg	Buruk
24 Agu 15	80,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 79 kg
16 Agu 15	79 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,5 kg Berat Awal: 80,5 kg
31 Jul 15	78,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	79,5 kg	Buruk
15 Jul 15	78,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	79 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	80,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	78,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	79,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	80,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 15	81 kg	Buruk
15 Mei 15	80,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	79,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	79,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	81 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	79,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	79,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	80,5 kg	Buruk
22 Mar 15	79,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	78,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	79,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	79,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	80,2 kg	Tidak Berlaku
15 Feb 15	78,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	79,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	78,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	80 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	80,8 kg	Buruk
07 Jan 15	80 kg	Cukup Baik
30 Des 14	79,6 kg	Cukup Baik
22 Des 14	80,1 kg	Cukup Baik
13 Des 14	79,9 kg	Cukup Baik
05 Des 14	80,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	81,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	82 kg	Buruk
10 Nov 14	80,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	82,5 kg	Buruk
25 Okt 14	81,5 kg	Buruk
17 Okt 14	80,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 80 kg
10 Okt 14	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 82,6 kg
20 Sep 14	82,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84,3 kg
27 Agu 14	84,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84 kg
12 Agu 14	84 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 83,2 kg
04 Agu 14	83,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 83,5 kg
27 Jul 14	83,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84,5 kg
29 Jun 14	84,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84,7 kg
21 Jun 14	84,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85,1 kg
13 Jun 14	85,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 85,5 kg
03 Jun 14	85,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 86,4 kg
23 Mei 14	86,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 85,9 kg
11 Mei 14	85,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 14	85,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 85,8 kg
25 Apr 14	85,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 85,7 kg
03 Apr 14	85,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	85,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 86,9 kg
28 Feb 14	86,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85 kg
19 Feb 14	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85 kg
08 Feb 14	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 86 kg
01 Feb 14	86 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 87 kg
25 Jan 14	87 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 87 kg
17 Jan 14	87 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85 kg
03 Jan 14	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 84,6 kg
11 Des 13	84,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 85 kg
25 Nov 13	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 92,9 kg
17 Nov 13	85 kg	Cukup Baik
05 Okt 13	86,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	90,9 kg	100%
28 Jul 13	91,9 kg	100%
16 Jul 13	92,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93 kg
08 Jul 13	93 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 91,4 kg
30 Jun 13	93,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 13	91,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 95 kg
14 Jun 13	96 kg	Buruk
05 Jun 13	95 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93 kg
21 Mei 13	95 kg	100%
16 Mei 13	93 kg	100%