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Dieta que segue!!! Estou seguindo esse cardápio desde dezembro... essa semana vou receber do meu nutri dieta nova!!! Estou super empolgada para seguir à risca e eliminar 3kg de gordura esse mês! Pretendo manter ou ganhar massa magra! De nada adianta perder peso se ele não for gordura! Queimar massa magra causa muita flacidez e envelhecimento precoce(experiência própria)! Boa dieta aí, pessoal! Vms caminhar juntos!!!
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1291 kkal
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Lemak: 54,95g | Prot: 114,19g | Karb: 87,35g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Abacate, Zona Cerealista Psyllium, Morangos Congelados. lagi...
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1928 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Anatyler
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