Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2018
|
100,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2783 kkal
|
Lemak: 107,48g | Prot: 184,45g | Karb: 274,45g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Makan Siang: Çilek. Makan Malam: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget. Camilan/Lainnya: Ekşi Salatalık Turşusu, Nescafe White Choco Mocha, Ülker İkram. lagi...
|
|
3297 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Hiking - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|