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1385 kkal
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Lemak: 35,05g | Prot: 79,60g | Karb: 189,70g.
Makan Pagi: Pomme Golden, Rigoni di Asiago Nocciolata, Lidl Framboise, Myprotein Instant Oats, Banane, Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Alpro Lait d'amande Non Sucré. Makan Siang: Carrefour Mozzarella Di Bufala Campana, Champignons, Fruistar Fraises Entières, Sojasun Yaourt Citron, Lidl Purée de Tomates, Carrefour Steak Haché 5%, Gayelord Hauser Spaghetti de Konjac, Oignons, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Rouges Doux, Poivrons Verts. Makan Malam: Banane, Fruistar Fraises Entières, Auchan Fromage Blanc 0%, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Bonduelle Légumiô Pasta Pois Chiche et Maïs, Potiron. Camilan/Lainnya: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Pommes Granny-Smith. lagi...
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pour ce matin je me suis préparé une montagne de pancake avec un œuf entier 2 blanc 30 grammes de farine d'avoine 60 g de banane de la vanille un peu de cannelle j'ai tout mixer puis comme ma pâte était un peu liquide au dernier moment j'ai raté une petite pomme de 90 g j'ai fait cuire et franchement les pancakes étaient hyper moelleux avec 15 grammes de nocciolata diluer un petit peu avec du lait et puis des fruits pour le topping....😋 maintenant je suis bien calé pour faire ma séance de musculation
04 Apr 18 oleh anggota: sissouetfifi
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Miam.... tres bonne idée ....
04 Apr 18 oleh anggota: jevaluso
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Sejarah Berat Badan sissouetfifi
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