|
Всем привет! Сто лет сюда ничего не писала чет. Как у кого дела с весенними жиротопом? Я согнала зимние 4 кг и приблизилась к прошлогодней сентябрьской цифре, ух! Стараюсь держать калораж 1800-1750, помогает отлично, меньше точно не надо, по крайней мере мне. Бросила карнитин, так как от него у меня был ЖОР. А я все гадала, почему на 2100 не наедаюсь никак... Про йогу всё еще подтверждается, что она помогает избавляться от лишней жидкости в организме, сейчас я в отпуске и могу уделять ей больше времени.
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 77,90g | Prot: 115,51g | Karb: 149,08g.
Makan Pagi: Салат Овощной, Сливочное Утро Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо. Makan Siang: Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Рис Вареный, Му-Му Том Ям. Makan Malam: Ржаной Хлеб, Салат Овощной, Печень Говяжья Жареная, Куриные Голени с Кожей. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Apr 18 oleh anggota: anastasia_muratova
|
Настя, спасибо! То ли ещё будет 💪
03 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
Так и хочется пропеть ой-ой-ой
😁
03 Apr 18 oleh anggota: anastasia_muratova
|
Здравствуйте, Анастасия :)
Очень по вам скучали, пешите исчо и часче :)
|
Привет! Так официозно ко мне, а я по-свойски - ДиПи 😀 по мне ещё и скучали? 🙀 Неожиданно! Что тут нового, какие тренды/персонажи?
03 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
А я люблю к красивым и молодым девушкам обращаться, как к достопочтенным дамам с солидным положением в обществе :))) Это меня немножко возбуждает :)))
Нового ничего, повторение прошлогодней весны, люди пришли худеть к лету, ну и соответственно открывают для себя новый мир :))) А кто-то даже вселенную :)))
Мужики постят свои волосатые животики, девочки свои африканские попки :)))
И все дружно считают калории :)))
|
ДиПи, спасибо за комплимент, спасибо за обзор новостей 😀 обращаться к молодым девушкам как к достопочтенным дамам это очень галатно , но заставляет даму задуматься о возрасте 😂😂😊
04 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
Кэйт, спасибо! Стараюсь:)
04 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
А у меня все ещё держится зимний вес, но я не переживаю) выглядишь супер😻
04 Apr 18 oleh anggota: Angel-OA
|
04 Apr 18 oleh anggota: Ksusha_pronich
|
04 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
Ангел, зачастую ведь вес и не имеет значение, главное ВИД! Спасибо за комплимент 🤗🤗🤗
04 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
Отличная подтянутая фигура!
04 Apr 18 oleh anggota: Shaburova
|
Спасибо большое! Здесь большой труд, всегда была булкой....
04 Apr 18 oleh anggota: greenbum
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|