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Nach Ostern ohne Aufschreiben, aber das war es auch wert. Ein wenig rede ich mir das mit normalen Schwankungen schön 🤣
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96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1439 kkal
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Lemak: 54,51g | Prot: 81,45g | Karb: 151,97g.
Makan Pagi: Löwensenf Medium, Aldi Steinofenbrötchen, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Aldi Kondensmilch 4%. Makan Siang: Kaffee Creme, Belegtes Brötchen. Makan Malam: Banane, Frucht Oase Bananen-Nektar, Milbona Saure Sahne, Milbona Schmand, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Weißes Mehl, Gekochtes Ei. lagi...
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2996 kkal
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Latihan:
Duduk - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Außendienst - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
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