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Seguindo forte, com um pouco de incômodo pela mudança brusca na alimentação, já uma semana sem cerveja. Sinto minhas gorduras indo pelo espaço.
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1381 kkal
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Lemak: 45,69g | Prot: 88,02g | Karb: 149,43g.
Makan Pagi: Limão, Spoleto Mussarela, Açúcar, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Açúcar, Banana, Rúcula, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Brahma Brahma Chopp, Quaker Aveia em Flocos, Costeleta de Porco, Pepino Japonês, Tomates, Frimesa Toucinho em Cubo, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: União Açúcar Cristal Orgânico, Limão. lagi...
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2084 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
e isso ai vai passar os incomodos, eu nao bebo mais dizem que cerveja e uma delicia e e otimo para rins figado , vi uma mateia dizendo que e mais saudavel que o vinho
02 Apr 18 oleh anggota: Erick Ricardo Santos
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02 Apr 18 oleh anggota: elcimat
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Valeu pelo apoio galera. Quero seguir firme. Estarei postando algumas fotos iniciais, voltarei a postar novas fotos "Com o antes e depois", quando os resultados aparecerem melhor.
03 Apr 18 oleh anggota: Reinaldo Moraes
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eu malho como louca faço a dieta certinho mas a cerveja eu não consigo controlar. Estou perdendo peso lentamente mas sigo no foco de segunda a sexta
03 Apr 18 oleh anggota: kaiargp
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Então, eu sempre bebi cerveja, no mínimo umas três vezes por semana, mas não tomo muito, é umas duas latas, no máximo um litro.
Agora eu parei quase que de vez.
Os exercícios antes eu malhava pra caramba, mas não controlava a alimentação, agora com a alimentação bem rigorosa estou derretendo rapidamente, espero que não esteja perdendo massa muscular.
Estou muito animado, antes eu não conseguia manter a alimentação equilibrada, sentia muita fome, comia salgados fritos no fim das tarde, agora não sinto mais fome mesmo comendo pouco. Espero continuar assim.
03 Apr 18 oleh anggota: Reinaldo Moraes
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Sejarah Berat Badan Reinaldo Moraes
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