|
Сегодня тяжелые приседания. 155х1 в двух подходах. Тяжко, первый недосела, второй в параллель. Но такая приятная тяжесть. 135кг на первый подход отработала, довольна и доседом и вставанием. Поменяла бинты с black metal на titan gold signature
|
1673 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 52,95g | Karb: 225,62g.
Makan Pagi: Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Galbani Моцарелла. Makan Siang: Ванильный Молочный Коктейль, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Котлета Рыбная, Карусель Рис Отварной с Грибами. Camilan/Lainnya: Манго, Свити, Апельсин. lagi...
|
|
 Komentar
02 Apr 18 oleh anggota: Katypritty
|
02 Apr 18 oleh anggota: smileos
|
Нуууу параллель более чем уверенная была, иной раз такое даже засчитывают) Хотя конечно лучше в глубине на 100% быть уверенной. Визуально вставала прям легко)
03 Apr 18 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
Спасибо, Ира)) Я первые два подхода 135 и 145 отработала, сажусь хорошо, достаточно глубоко. а вот третий вчера впервые за этот цикл садилась. Не могу сказать, что тяжело, были когда-то веса, которые задавливали и я не вставала или застревала в середине амплитуды. Тут всё в одно движение, неплохо. Но скорее всего буду на соревах 150кг садиться, особенно если войду в 56. Не хочу рисковать))
03 Apr 18 oleh anggota: smileos
|
У Олега доседы пошли просто сумасшедшие! Я когда видео смотрю, аж волнуюсь и сама напрягаюсь, когда он "ныряет"
03 Apr 18 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
Ну нет у меня инстаграма, киньте сюда фотку доседов этих самых please.
03 Apr 18 oleh anggota: Katypritty
|
Да, ОЛег начал ниже садиться, да и программу мы всю полностью ему поменяли, он больше не приседает на каждой треше 360кг
03 Apr 18 oleh anggota: smileos
|
Катя, сделаю скрин, выложу фото
03 Apr 18 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|