|
Превысил суточный калораж на 200 калорий. Ни о чем не жалею! Сегодня была тяжёлая тренировка верха, с трудом мог поднять руки в душе.
На ужин был молодой картофель вразварку со сливочным маслом, фарш с грибами, и скумбрия холодного копчения. Спасибо моему пупсику за ужин :3
|
2415 kkal
|
Lemak: 113,80g | Prot: 96,43g | Karb: 256,45g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 3,2%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром, Атяшево Печеночные Колбаски, Snickers Minis. Makan Siang: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Велком Сосиски с Сыром, Зеленая Улица Смесь IQ, Просто Азбука Облепиховый Морс. Makan Malam: Говяжий Фарш с Шампиньонами и Луком в Говяжьем Фарше, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Скумбрия Холодного Копчения. Camilan/Lainnya: Куриный Бульон, Хлебный Дом Английский Завтрак, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lagi...
|
|