|
Her gün tartılmayı bırakmam gerektiğine bir işaret
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
798 kkal
|
Lemak: 45,97g | Prot: 48,66g | Karb: 51,91g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Ihlamur Çayı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Hindistan Cevizi Unu, Süzme Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tereyağı, Yumurta, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin. Camilan/Lainnya: Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Böyle hergün tartılmak motivasyonunu bozabilir. Bence kontrolü kaybettiğinizde bi tartıya çıkmakta fayda bar. Onun dışında 15günde bir yada 3 haftada bir kilo takibinin daha faydalı olduğunu düşünüyorum. Cünkü kiloda belirgin farklancak iki haftadan sonra gözlemlenebiliyor benim fikrime göre
02 Apr 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Ben haftada 1 yapmaya karar verdim. Alışkanlık oldu ama istemsiz tartılıyorum. İnş dayanabilirim
02 Apr 18 oleh anggota: adyabatik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adyabatik
|