|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Тренер сказал, раз в неделю весь день пить кипяченую воду. Мне кажется, я так не смогу. Но подумала о кефире. Подобного не делала никогда. Кто устраивает себе такие дни? Не "кидаетесь" потом на еду? И тяжело ли это? Поделитесь опытом;)
|
1315 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 67,15g | Karb: 190,07g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Makan Malam: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Кус-Кус. Camilan/Lainnya: Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сладкие Шоколадные Конфеты. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 58
 Komentar
Первый раз тяжело, к кефиру добавляла яблоки. Второй уже полегче. На еду не бросалась.
31 Mar 18 oleh anggota: Мару1708
|
какие-то странные советы вам дает тренер😐 день на воде.... он точно тренер, а не извращуга?
31 Mar 18 oleh anggota: Коалла Барборисовна
|
тогда ранее надо наесться вдоволь..тогда организм легче переносит. Сама я ге люблю разгрузочные, но завтра устрою
31 Mar 18 oleh anggota: Miss_Yara
|
Каждую неделю слишком часто... действительно странно для совета тренера) я разгружаюсь, но максимум раз в месяц - два..
31 Mar 18 oleh anggota: melissa966
|
Вы уверены что выбрали «правильного» тренера(
31 Mar 18 oleh anggota: lena707
|
Я вчера наелась вдоволь..на 4039ккал😶🔫🔫🔫🔫был срыв из-за жёстких ограничений
31 Mar 18 oleh anggota: ilfanovna
|
Про разгрузы могу добавить только одно - слова моего тренера - лучше так делать не стоит, ни зажоров в выхи, ни разгрузов, ибо организм привыкает кушать на одной волне (если по калориям) и его это сбивает. Однако у каждого свой подход, поэтому не настаиваю. Про кефир. Можно сидеть также на молоке. Литр, вроде. Я сидела на кефире, от него у меня неприятное ощущение в желудке, когда пьешь целый день. Кушать от него хочется, да, но не прям "кидает".
31 Mar 18 oleh anggota: Nattie Foxx
|
Ваш тренер вызывает вопросы. Вы уверены в его компетенции?
31 Mar 18 oleh anggota: Dvoryanchik
|
Каждую неделю разгружаюсь. Сегодня тоже. Легко переношу, на еду не бросаюсь. Предпочитаю разгружаться на тибетском напитке ( вода, лимон, имбирь, мед). Пробовала на кефире, но от него кушать хочется.
31 Mar 18 oleh anggota: _perfect_
|
31 Mar 18 oleh anggota: anttonina1
|
Определено вызывает вопросы.А как же тот факт, что каждый день минимум нужных КБЖУ должно поступать в организм? А то, что без белка и энергии организм начнёт избавляться от мышц?🤔
31 Mar 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
странный тренер. мой ругается если мало ем
31 Mar 18 oleh anggota: NastyKom
|
Таня, был срыв и ладно. сегодня продолжайте как обычно
31 Mar 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Ната1972, а от чего вы разгружаетесь?
31 Mar 18 oleh anggota: anttonina1
|
воду обязательно нужно пить чистую воду? не чай не кофе а именно воду. столько сколько сможете потом привыкнете. я начинала постепенно. 1 стакан в день. потом два и т.д до 2-ух литров теперь просто не могу без этого
31 Mar 18 oleh anggota: nastya989617
|
Anttonina1, просто отдых от еды
31 Mar 18 oleh anggota: _perfect_
|
Удивили))) Такого даже обычный здравый человек не скажет, а тут тренер... Смените тренера.
31 Mar 18 oleh anggota: nmotorina10
|
Вы может отдыхаете, а вот Ваши органы в этом не нуждаються)
31 Mar 18 oleh anggota: anttonina1
|
Сомнительно что это нужно
31 Mar 18 oleh anggota: lesnaja_julia
|
Странный... очееень странный тренер...
31 Mar 18 oleh anggota: Lady in white
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilfanovna
|