15км! без остановок, без снижения скорости :) я сделал это) Бегал с утра без завтрака. Осилил нормально, но потом ушел в спящий режим на полдня) за 1 38 мин ушло 4кг. воды кончено же) Мои joma стираются дальше)))) лишь бы до 22 апреля дотянули, а дальше уже не важно))в них я пробежал согласно своим записям 82 км на сегодня. Всего в рамках подготовки к марафону пробежал 102км. Вроде всё по плану :)
|
1086 kkal
|
Lemak: 35,00g | Prot: 81,15g | Karb: 115,71g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Кофе Эспрессо. Makan Siang: Банан, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Яйцо. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|
Komentar
это так за 98 мин кросы стерлись? 😮
31 Mar 18 oleh anggota: MichaelMSK
|
01 Apr 18 oleh anggota: spaZm
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan spaZm
|