|
|
1448 kkal
|
Lemak: 39,27g | Prot: 45,35g | Karb: 179,27g.
Makan Pagi: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Makan Siang: Fruchtsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Lasagne mit Fleisch. Makan Malam: Olivenöl, Knoblauch, Fenchel, Rote Zwiebeln, Karotten, Süßkartoffel, Kartoffeln, Sellerie. Camilan/Lainnya: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Roter Tafelwein, Coop Trutenbrust, Orangensaft, Portwein. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 42 menit, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|