|
завтрак: пшено свареное на воде,готового продукта 250гр +70мл молока и 15гр чернослива, кофе с молоком, банан.
|
1728 kkal
|
Lemak: 51,06g | Prot: 146,88g | Karb: 179,92g.
Makan Pagi: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Воде, Чернослив, Кофе. Makan Siang: Укроп, Оливковое Масло, Альгерд Сыр Монарх, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Гречневая Крупа, Куриное Филе. Makan Malam: Магнит Минтай Отварной, Кабачки Тушеные, Омлет с Молоком. Camilan/Lainnya: Дикси Миндаль Жареный, Клубника, Банан, Чернослив, Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 0%. lagi...
|
|
2082 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 20 menit, Menyusui - 1 jam, Cuci Piring - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 28 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Innchantik
|