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Bom dia.... todo mundo no foco total....olha a Páscoa chegando!!!
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1095 kkal
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Lemak: 73,22g | Prot: 62,12g | Karb: 54,24g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Banha de Porco, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Makan Siang: Molho Vinagrete, Feijão Carioca, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Banha de Porco, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Makan Malam: Alface, Matte Leão Chá de Erva Doce, Banha de Porco, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Mingau de Aveia, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Abacates, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
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2125 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan dani_cassia
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