На фото два приёма пищи - завтрак и обед, знаю что нужно питаться разнообразно, но не всегда получается. Да и к тому же, на учебу с собой очень удобно такое брать. Позавтракала дома в 10:00, а пообедала в 14:00.
Завтра будет неделя моего "пп", кушаю кстати на 1200ккал, вредностей не хочется, пока что😁
На весах отвес, ура😻
Может кому-то пригодится рецептик, очень быстрый в приготовлении и насыщает на 3-4 часа.
Рецепт📝:
✔️ Овсяные хлопья (я беру традиционные, самые лучшие из тех что я пробовала) - 50гр.
✔️ Йогурт натуральный (в моем случае активия) - 150гр.
✔️ Сахарозаменитель фитпарад (две маленькие ложечки, та что в комплекте)
✔️ Какао - 10гр.
И по вкусу можно добавить любой фрукт, ягодки и тд👌🏻
Да и какао я добавляю, потому что мне так вкуснее.
Добавляю в контейнер все ингредиенты, смешиваю и оставляю на ночь в холодильнике (хлопья варить не нужно).
Получается очень нежный и вкусный десерт, обязательно попробуйте😋
В одной такой порции - 383ккал (с учётом яблока)
