128/86/104
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3676 kkal
|
Lemak: 178,50g | Prot: 312,07g | Karb: 214,48g.
Makan Pagi: 奇亞籽, 燕麥(即食,乾,濃縮), 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 萵苣, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞腿(烤製或烘焙). Makan Malam: 肯德基 (KFC) 炸雞, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Camilan/Lainnya: 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 肯德基 (KFC) 炸雞. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|