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1261 kkal
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Lemak: 45,30g | Prot: 130,18g | Karb: 85,12g.
Makan Pagi: Abacaxi, Água de Coco, Vitafor Whey Protein Isolate, Queijo Branco, Mangas. Makan Siang: Tomates, Quero Ervilha e Milho, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. Makan Malam: Queijo Minas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Ervilha e Milho, Clara de Ovo, Ovo. Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). lagi...
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2438 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan acmb1
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