|
Arkadaslar diyetin ilk günü bayılacak gibiyim. Midem bomboş :( sabah aç karnına yeşil çay içtim mahfetti. 2 lt su içtim. Kahve içiyorum ama. Nasıl olacak bilemedim. Mideyi nasıl tok tutarız
|
1340 kkal
|
Lemak: 63,46g | Prot: 63,69g | Karb: 126,08g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Su. Makan Siang: Et, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Kuzu Pirzola. Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Su. lagi...
|
|
 Komentar
çerez meyve yoğurt gibi şeyler tüketin . kerevizli yoğurt çok doyurucu mesela onuda yiyebilirsiniz
26 Mar 18 oleh anggota: gk199344
|
Niye kendinize eziyet ediyorsunuz yavaş yavaş azaltın kalorileri. Böyle agresif diyetlerle vücudu yoruyorsunuz bırakınca da kilolar geri geliyor tabi. Yavaş olsun kalıcı olsun 😉
26 Mar 18 oleh anggota: umut83
|
bence bu kadar aç kalman doğru değil kan şekerin düşünve kortizol salgılanır ve çok salgılanması bağışıklık sistemini baskılar hasta olursun
26 Mar 18 oleh anggota: başak..
|
Başak aç kalmıyorum da her gün cips kolaya alıstıgım için çabuk acıktım.
26 Mar 18 oleh anggota: aqladikca
|
Midem bomboş demişsin ya öyle anladım
26 Mar 18 oleh anggota: başak..
|
Sekerden dolayi acikiyorsun sık sık biseyler atistirmayi birak hatta suan cok acim birseyler yemem lazim diyorsan tuz ye 1gram kadar aclik kalmaz su icersin dene bi istersen
26 Mar 18 oleh anggota: yahya32
|
işin zor burda:D allah kolaylık versin...dışarda biraz arastır '
26 Mar 18 oleh anggota: Ahmet.emec16
|
ilk günler zor geciyor ama dışını sık
26 Mar 18 oleh anggota: aliyeess
|
umut38 arkadaşıma katılıyorum ayrıca yumurta lor peyniri tavuk göğsü fıstık çok tok tutar
26 Mar 18 oleh anggota: murobabo
|
Sabah kahvaltısını güzel yaparsan eğer 2 yumurta özellikle çok güzel tok tutuyor günün diğer saatlerini kurtarman daha kolay oluyor inan bana 🤗 başarılar diliyorum
26 Mar 18 oleh anggota: Denizerd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aqladikca
|