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Depois do carnaval, aconteceram algumas coisas que me tiraram dos eixos. E percebi que preciso me organizar melhor em relação à alimentação, evitando especialmente os industrializados. Pois, sempre que estava com algum tipo de ansiedade ou tristeza, corria para o primeiro doce que via... resultado: ganhei 1kg. Estou feliz com meu corpo e não quero fazer restrições, pois sei que as mesmas geram compulsão, apenas cuidar com amor e respeito do meu corpo e nutrí-lo de forma saudável e equilibrada.
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1513 kkal
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Lemak: 56,09g | Prot: 129,23g | Karb: 117,22g.
Makan Pagi: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Ovo Cozido, Coco, Power Vida Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Makan Siang: Legumes Cozidos, Ovo, Peito de Frango. Makan Malam: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate. lagi...
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2004 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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