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Inizio a vedere dei miglioramenti dopo mesi di sport tutti i giorni (2 ore circa) e alimentazione sana😊 Ancora c'è un po' di strada da fare ma non si molla 💪🏻😀
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1925 kkal
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Lemak: 85,87g | Prot: 86,66g | Karb: 201,15g.
Makan Pagi: Banana, Noci, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Conad Bastoncini di Crusca di Frumento. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Avocado, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Morato Pane Bianco a Fette, Ceci. Makan Malam: Carote, Filetto al Pepe Verde, Pane Comune, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Ciliegini, Avocado. Camilan/Lainnya: Caffè Zuccherato, Caffè Zuccherato, Fragole, Kiwi, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Noci. lagi...
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2090 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Fuede
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