體重69.3 體脂肪33.5 內臟脂肪8 骨骼肌肉25 身體年齡52 基礎代謝1407 BMI 26.2 氣酮0.10% 昨天早餐沒吃,因為前一晚烤肉吃太飽 早上先去大肚爬萬里長城,吃完午餐 下午爬9號步道,回來又吃了晚餐 晚餐只要吃超過5片五花肉片, 似乎就會卡重,體重上升、體脂肪下降、 所以對我來說,應該是將要吃的食物放在前2餐,水分比較不會滯留
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
798 kkal
|
Lemak: 59,81g | Prot: 34,05g | Karb: 38,86g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 炒青菜, 炒金針菇, 煮熟的菠菜(新鮮), 花椰菜, 全家 古早味滷排骨. Makan Malam: 水煮蛋. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|