|
Noniin eihän perjantain ahmimiskohtaus ollutkaan viimeinen tälle viikolle. Tänään pitkien treenien jälkeen päädyin syömään taas melkein lähemmäs 10 leipäsiivua ja muroja... Taisin kuitenkin ehkä löytää syyllisen kyseisiin ahmimiskohtauksiin: lämmin ruoka. Havahduin tänään, etten ollut syönyt lämmintä ruokaa, en eilenkään, enkä tällä viikolla varmaan kuin vain maanantaina ja tiistaina 🙄 Huomenna uusi päivä ja viikko, lupaan syödä kunnon lounaat ja päivälliset, katsotaan, auttaako se pitämään ahmimiskohtaukset kurissa!
|
906 kkal
|
Lemak: 21,09g | Prot: 57,86g | Karb: 117,84g.
Makan Pagi: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Puuro Voima Nalle. Makan Siang: Punasipuli, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Omenat, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti. Camilan/Lainnya: Banaanit. lagi...
|
|
 Komentar
Mulla ei ole kokemusta, mut mietin laukaiseeko napostelu ahmimisen? Mitä tulee lämpimiin aterioihin, suosittelen hieman aikatauluttamaan syömisiä ja laittamaan vaikka muistutuksen eri aterioille, jos mahdollista. Kuulostaa orjalliselta, mutta se on ainakin auttanut mua välttämään pitkittyneet ateriavälit ja näin ollen myös nälkäänsä napostelun 😄
25 Mar 18 oleh anggota: ama.nys
|
Mulla ei oo ilmenny kyllä napostelua, ja olen aikatauluttanutkin mun ruokailuja, koska mulla on treenejä lähes päivittäin. Ateriaväli mulla on ainakin lounaan ja päivällisen välissä ehkä liiankin suuri, enkä tykkää syödä välipaloja, joten helposti lounaasta päivälliseen voi kulua jopa jopa 7h... Sekin voi toki olla osa syy ahmimisiin.. Todella hankalaa on kyllä tällä hetkellä, mulla ei oo ikinä tullu neljää ahmimiskohtausta viikon aikana. Olin kyllä kotona ke-pe, enkä koulussa, joten ”tekemisenpuute” voi olla myös syy.
25 Mar 18 oleh anggota: edithjarvinen
|
25 Mar 18 oleh anggota: erika_karoliina
|
mä voisin myös syödä leipää vaikka kaksi pussia kun laiminlyön ruokailut. Eli luultavasti sullakin helpottaa kun syöt kunnon lämpimät ruoat. jos leipä on just se sun heikkous, ehdota ettei sitä osteta kotiin? :) Me ostetaan kerran parissa viikossa oikein superhyvää leipää jolla saa sitten herkutella.
25 Mar 18 oleh anggota: saaaaaaaaaanu
|
7 h väli syönnissä kesken päivän kalorivajeessa ja voit olla varma että nälkä ei syömällä lopu kun kotiin pääsee.
25 Mar 18 oleh anggota: sirnyman
|
Mutta tuli seurattua noita muita päivityksiä ja syömishäiriön perustilanne päällä, järki puuttuu ja itseinho vallitsee. Ei kukaan 4h kerralla liikuntaa harrastava ajattelisi elävänsä 1000kcal päivässä, ajattelu on harhaista. Tämä siis vain objektiivista analyysiä, toivottavasti et pahastu mutta mietit mitä teet ja miksi.
25 Mar 18 oleh anggota: sirnyman
|
sirnyman, en pahastu, kiitos kommenteistasi. tiedostan että tavoittelen liian alhaisia kaloreita ja se kyllä huolestuttaa minuakin.. en osaa nauttia ruoasta, joko syön todella vähän, tai ahmin kaiken mahdollisen. en löydä kultaista keskitietä... pelkään että jos kalorit menevät yli 1000, painoni vaan nousee. tarvitsen kyllä ohjeistusta ruoan suhteen, avun hankkiminen on vain todella hankalaa 😒
25 Mar 18 oleh anggota: edithjarvinen
|
Tsemppiä! Tunnistan nuoren itseni sinusta, nyt 10v. myöhemmin fiksummalla linjalla. Pidä huoli itsestäsi 🙂
25 Mar 18 oleh anggota: 711n4
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan edithjarvinen
|