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Estou a 31 dias seguindo low carb, não jaquei nenhum dia. Eliminei 4,4kg. Resultado excelente pra mim que sempre quis perder 5 em uma semana. To controlando minha ansiedade. Porém estou a exatamente 9 dias sem perder nenhuma grama, com o peso estacionado. Difícil saber se é platô em tão pouco tempo, mas to achando que é.
Devo mudar a estratégia será?
Será que tento um jejum 24h antes de qqr coisa? Li que pode resolver... Alguém conseguiu sair do platô com jejum 24h?
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1255 kkal
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Lemak: 80,90g | Prot: 72,47g | Karb: 66,45g.
Makan Pagi: Iogurte de Kefir, Queijo Gouda, Bolonha, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido, Mariana Creme de Leite Fresco, Café. Makan Siang: Picles de Pepino com Endro, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panqueca Low Carb. Makan Malam: Bauducco Torrada Integral (1), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tirolez Queijo tipo Gouda , Mariana Creme de Leite Fresco, Café. Camilan/Lainnya: Bauducco Colomba Pascal. lagi...
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Da uma aumentada nos carbo num dia e já volta ao ritmo no outro. Isso às vezes da uma acelerada no metabolismo que pode ter diminuído. Quanto ao jejum, também é uma boa opção, eu faço o de 24h 1 vez na semana não somente pela dieta, mas pelos outros benefícios que proporciona!
25 Mar 18 oleh anggota: LarissaFedalto
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Larissa, aumentar meus carbos sem passar minhas calorias diarias no caso né? E carbos saudáveis creio eu... Vou fazer isso então. E essa semana vou fazer jejum 24h tbm. Obrigada.
25 Mar 18 oleh anggota: ThataSchums
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Isso... carbos complexos de preferência e dentro das suas calorias diárias. Isso aí!
25 Mar 18 oleh anggota: LarissaFedalto
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Faz lá o jejum e depois me conta!
25 Mar 18 oleh anggota: LarissaFedalto
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Vou fazer sim Larissa amanha mesmo. Já planejei até o cardapio do dia. Se tiver alguma mudança eu posto aqui. Obrigada pela ajuda. 🙏🏻 Bom poder contar com dicas assim! 😘😘
25 Mar 18 oleh anggota: ThataSchums
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Sejarah Berat Badan ThataSchums
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