Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2018
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
411 kkal
|
Lemak: 16,86g | Prot: 33,88g | Karb: 30,87g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Makan Malam: Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Sakız (Şekersiz), Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2890 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghgjgın
|