|
手臂有消了～但還是大小手臂💪呢
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 71,12g | Karb: 216,61g.
Makan Pagi: 光泉 牛奶, 蔥阿伯 三星蔥油派, 日清 (Nissan) Big 糖霜玉米脆片. Makan Siang: 7-11 熱拿鐵（大）, 烤或水煮魚, 芹菜, 甜椒, 草莓, 葡萄, 番茄, 蘋果, 鳳梨, 滷蛋, 雞腿, 飯, 海綿蛋糕. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 卡滋 蕃薯脆片 （卡滋）（夾鏈袋裝）. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Nordic Walking - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an7337
|