Tanggal Mulai: 14 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43 kg Berat Awal: 63,2 kg
06 Jun 23	61,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	61,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	60,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	60,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	60,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	60,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	61,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	62,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	61,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	61,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	63,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	62 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	62 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	61,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 63 kg
13 Mei 22	63 kg	Cukup Baik