|
125/81/102
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2358 kkal
|
Lemak: 77,96g | Prot: 203,85g | Karb: 209,53g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Makan Siang: 番茄, 萵苣, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 乳清, 奇亞籽. Makan Malam: 黑胡椒, 蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|