|
FOD@!
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 80,10g | Prot: 74,49g | Karb: 80,64g.
Makan Pagi: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Makan Siang: Chuchu, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yallind
|