Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2018
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2670 kkal
|
Lemak: 135,22g | Prot: 145,17g | Karb: 215,42g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо. Makan Siang: Спагетти, Данон Творог Мягкий 5%, Окрошка с Филе без Заправки, Prime Star Том Ям, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Творог (Обезжиренный), Семенишна Сметана 30%. Makan Malam: Картошка Печеная, Шоколадница Раф Кофе, Шоколад, Ячневая Каша на Молоке, Takemura Соус Кунжутный, Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Окрошка с Филе без Заправки. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мандарины. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|