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Suflê (murcho) de espinafre
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1304 kkal
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Lemak: 80,10g | Prot: 74,49g | Karb: 80,64g.
Makan Pagi: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Makan Siang: Chuchu, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. lagi...
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1950 kkal
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Latihan:
Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Yallind
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