|
|
1319 kkal
|
Lemak: 54,40g | Prot: 67,08g | Karb: 143,09g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Pão Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Repolho, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Makan Malam: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Iogurte de Kefir, Mangas, Quaker Farelo de Aveia. Camilan/Lainnya: Kefir de Leite, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Pão da Hora Pão de Queijo . lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tatiamelia
|