|
5.1 сахар съела 50 гр углей = 4 Хе укол 2 ед сахар 11 перед кардио 75 минут = сахар 3,5 съела бумбар стал 10!!
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 53,82g | Prot: 109,62g | Karb: 169,37g.
Makan Pagi: Окей Сыр Молочная Ферма Домашний с Укропом 18%, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком, Изюм, Банан, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Салат огурцы помидоры, Мёд, Активия Йогурт Натуральный, Терра Сироп Топинамбура, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Makan Malam: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Десерт на ночь!!, Bombbar Миндаль Малина, Орехи Кешью, Зеленое Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|