|
|
790 kkal
|
Lemak: 31,26g | Prot: 71,55g | Karb: 53,19g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Ameixas, Café. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Palmito, Vagem Cozida. Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Quero Ervilha e Milho, Salada Verde Mista. Camilan/Lainnya: Clara de Ovo, Damm Kani. lagi...
|
|
2564 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Muay Thai - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan acmb1
|