|
|
1909 kkal
|
Lemak: 81,66g | Prot: 119,44g | Karb: 170,58g.
Makan Pagi: Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко 0,5%, Ritter Sport Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой. Makan Siang: Prime Star Том Ям, Окрошка с Филе без Заправки, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти. Makan Malam: Мандарины, Рис Вареный, Takemura Соус Кунжутный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
3005 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|