Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2018
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 53,26g | Prot: 116,29g | Karb: 125,47g.
Makan Pagi: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Болгарский Перец, Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Плов с Курицей, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Смак Булка с Отрубями. Camilan/Lainnya: Белебеевский Сыр Белебеевский, Миндаль. lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|