Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 58,18g | Prot: 90,98g | Karb: 90,11g.
Makan Siang: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kubis, Tahu Kukus, Bubur Ayam. Makan Malam: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Kelinci. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risqosaras
|