|
Kuukaus takana ja -5kg
|
117,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1782 kkal
|
Lemak: 41,65g | Prot: 159,21g | Karb: 187,15g.
Makan Pagi: Puhdistamo Lesitiinijauhe, Pakkasmarja Marjamix, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Makan Siang: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Valio Rasvaton Maito, Blue Dragon Munanuudelit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Makan Malam: Maitokahvi, Hunajamelonit, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit. Camilan/Lainnya: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Vuolu Kanafilee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|