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Breve história do último mês.
Antes de viajar para o carnaval estava pesando 121,5 Kg dia 09/02, confesso que cometi alguns exageros quando voltei no dia 17/02 me pesei 123,9 Kg, mas normal né!
Dei uma intensificará na minha dieta e no exercício físico, e hoje dia 16/03 28 dias depois eu eliminei 12,7 kg nunca perdi tanto peso em tão pouco tempo e detalhe, não tomo nada que estimule o emagrecimento ou controle o apetite, me exercito e me alimento corretamente.
Estou muito feliz e motivado....
Avante!!!
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111,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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542 kkal
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Lemak: 29,77g | Prot: 50,12g | Karb: 24,35g.
Makan Pagi: Ovo Frito. Makan Siang: Maxixe cozido, CARNE DE SOJA CLARA. Makan Malam: Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Maxixe cozido, Rúcula. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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