Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
118,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 71,83g | Prot: 148,80g | Karb: 198,12g.
Makan Pagi: Valio Mansikka-Banaanikeitto, Mansikat, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Makan Siang: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Hunajamelonit, Kotimaista Tuliset Broilerin Siipipalat, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Vihersalaatti, Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali. Makan Malam: Oliiviöljy, Kananmuna, Risenta Mantelijauho, Kukkakaali, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Vihersalaatti, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Tuorekurkku (Kuorineen), Del Monte Ananaspalat. Camilan/Lainnya: Hunajamelonit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Banaanit, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Star Nutrition Malto-Flex Pure. lagi...
|
|
4167 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|