|
mau tanya ni teman2 kra2 bsa gk aku mau trnin brt bdan ku 15kg dalam waktu 3bulan😆 kra2 mkanan ap yg hrus ku mkan dn olahraga nya ? bagi pengalamannya dong teman2 fs☺😘
|
1007 kkal
|
Lemak: 18,93g | Prot: 73,40g | Karb: 141,59g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Cabai Panas, Ikan, Nasi Putih, Sawi, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Defisit kalori. Terus wo aja dowlod aplikasi kurangi berat badan 30 hari. Aku aja 3 bulan 17 kg say
15 Mar 18 oleh anggota: yuligustiya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heyvivia
|