|
Переиграла:
Белки 1,5 на 1 кг веса
Угли 2
Жиры 1
Итого:
Б-87
У-116
Ж-58
Не многовато ли углей🧐.
Не знаю как правильно(((
|
1691 kkal
|
Lemak: 71,32g | Prot: 156,02g | Karb: 101,87g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Грейпфрут, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Good Food Миндаль Сушеный, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Makan Malam: Чернослив, Гармония Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
|
 Komentar
15 Mar 18 oleh anggota: Марта 82
|
Господи,советники😒
Белка 1.5-1.7гр/кг
Жира не менее 1 гр/кг,для людей с избыточной массой тела 0.7гр/кг
УГЛЕВОДОВ 3-4ГР/КГ НА ПОХУДЕНИИ И 4-6 НА ПОДДЕРЖАНИИ,НЕ ДЕЛАЙТЕ НИЖЕ,ПОТОМ ПРОБЛЕМЫ С ЗАДЕРЖКОЙ ВОДЫ,КД,СНОМ И Т.Д ВАМ ЭТО НАДО?
15 Mar 18 oleh anggota: sasha674
|
15 Mar 18 oleh anggota: Aimosk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aimosk
|