Managed to keep the weight stable even if I have not been training for 14 days cause of holidays. Ate and drank good...good to see it is not affecting the weight...
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2155 kkal
|
Lemak: 66,87g | Prot: 162,23g | Karb: 233,57g.
Makan Pagi: Desnatado, Café Extra Forte, Banana Nanica, Desnatado, Aveia Flocos Grossos. Makan Siang: Coqueiro Atum Sólido em Água, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Ovo Cozido, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Panificadora Planalto Pão Francês. Makan Malam: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Apreciare +Whey, Aveia Flocos Grossos. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo, Nozes de Nogueira, Supino Barra de Proteína, Maçã. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|