Jurnal frana_simone, 15 Mar 18

oi pessoal!!! vcs q tomam café de manhã, q horas vcs fecham a janela pra começar o jejum?  

De 0 (quando quero manter o jejum) a 100 kcal (quando não quero manter o jejum). 

Só tomo café preto sem adoçar .  

Zero! ☺👍 

eu acho o café da manhã extremamente importante, principalmente pra quem trabalha/estuda. Ingiro cerca de 230kcal  

Pra mim é muito importante, em média 300 kcal 

224 

como eu faço apenas 2 refeições por dia, fica na faixa 600kcal  

entre 400 e 600 

no máximo 300 

200  

40 ate 50 

Varia de 0 até 300. :)  

550 a 700 rs 😃 

200 a 300 

café preto com açúcar. 29 calorias  

Só café preto sem adoçar 

Hoje meu café da manhã deu 743 calorias. 1g de carbo 56g de gordura e 56g de proteína. 

800kcal 

450