|
Ihan huippu fiilis! 👌
|
118,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2108 kkal
|
Lemak: 103,84g | Prot: 129,55g | Karb: 168,56g.
Makan Pagi: Valio Kevytmaito, Vihreä Tee, Mansikat, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Paistettu Kananmuna, Valio Pehmeä Rahka, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita. Makan Siang: Del Monte Ananaspalat, Kara Kookoskerma, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Spice Up! Nuudeli. Makan Malam: Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vihersalaatti. Camilan/Lainnya: Valio Kevytmaito, Vihreä Tee, Banaanit, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. lagi...
|
|
3282 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|