|
|
678 kkal
|
Lemak: 17,76g | Prot: 90,17g | Karb: 40,83g.
Makan Pagi: Café, Caqui, Clara de Ovo. Makan Siang: Koni Store Temaki Salmão sem Arroz. Makan Malam: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Ovo. lagi...
|
|
3266 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Muay Thai - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan acmb1
|